IQF የተከተፈ አፕሪኮት ያልተላጠ

አፕሪኮት ለጣፋጩ እና ለስላሳ ጣዕሙ ከፍተኛ ዋጋ የሚሰጠው ፍሬ ሲሆን እንዲሁም በርካታ የጤና ጥቅሞቹ። የድንጋይ ፍራፍሬ ቤተሰብ አባል ናቸው, ከፒች, ፕሪም እና ቼሪ ጋር, እና የእስያ እና የመካከለኛው ምስራቅ ክፍሎች ተወላጆች ናቸው.

የአፕሪኮት ዋነኛ ጥቅሞች አንዱ የአመጋገብ ዋጋቸው ነው. እጅግ በጣም ጥሩ የፋይበር፣ የቫይታሚን ኤ፣ የቫይታሚን ሲ እና የፖታስየም ምንጭ ናቸው። ፋይበር ለምግብ መፈጨት ጤንነት ጠቃሚ ሲሆን ቫይታሚን ኤ እና ሲ ደግሞ በሽታ የመከላከል አቅምን ይደግፋሉ እና ጤናማ ቆዳን ለመጠበቅ ይረዳሉ. ፖታስየም የደም ግፊትን እና የልብ ሥራን ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው.

ሌላው የአፕሪኮት ጥቅም በኩሽና ውስጥ ሁለገብነት ነው. ትኩስ፣ የደረቁ ወይም የበሰለ ሊበሉ ይችላሉ፣ እና ብዙ ጊዜ ለተለያዩ ምግቦች ማለትም ጃም፣ ፓይ እና የተጋገሩ ምርቶችን ይጠቀማሉ። እንዲሁም እንደ ስጋ እና አይብ ካሉ ጣፋጭ ምግቦች ጋር በደንብ ይጣመራሉ, እና በሰላጣ እና ሌሎች ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ.

አፕሪኮትም በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ስላለው ክብደታቸውን ለሚመለከቱ ሰዎች ጥሩ ምርጫ ያደርገዋል። በተጨማሪም የጂሊኬሚክ መረጃ ጠቋሚ ዝቅተኛ ናቸው, ይህም ማለት በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ከፍተኛ ጭማሪ አያደርጉም.

በተጨማሪም አፕሪኮት በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች እንዳሉት ይታሰባል። እንደ ካንሰር እና የልብ ህመም ካሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ለመከላከል በሚያስችሉ አንቲኦክሲደንትስ የበለፀጉ ናቸው። በተጨማሪም ፀረ-ብግነት ንብረቶች ሊኖራቸው ይችላል, ይህም ሥር የሰደደ እብጠት እና ተዛማጅ በሽታዎችን አደጋ ለመቀነስ ይረዳል.

በአጠቃላይ አፕሪኮት የተለያዩ የጤና ጠቀሜታዎችን የሚያቀርብ ጣፋጭ እና ገንቢ ፍሬ ነው። ትኩስ የተበላ፣ የደረቀ ወይም የተበስል ይሁን፣ በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ሊዝናና የሚችል ሁለገብ ንጥረ ነገር ናቸው። በአመጋገብዎ ላይ ተጨማሪ ጣዕም እና አመጋገብ ለመጨመር ከፈለጉ አፕሪኮት በእርግጠኝነት ሊታሰብበት ይገባል.